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年终职场焦虑排行榜
来源:搜狐网 发布时间:2013-02-01 14:21 作者:心方向工作室
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  No.1面临失业

  虽说传统行业被新行业侵蚀,经济不景气的风声一直都有,可真等部门消失,裁员风落到自己头上,还是让人不敢相信!那句“抱歉,你很优秀,但是……”简直太残忍了!——H君

  各部门大换血,我被派到了新老板手下,只能眼睁睁看着老板把我原来的客户分给其他人,心中突然很恐惧:该不会是趁这个机会把我“架空”,然后再把我踢走吧?—— 惶惶的丽

  No.2跳槽

  终于收到新的职务任命书,可是工作内容发生了变化,还能让老板满意吗?能适应新的岗位需求吗?能融入新的集体吗?如何承担千头万绪的工作……——困困

  No.3领导换了

  空降新领导,才跟老领导把关系搞瓷了,结果……新领导处处都透着不和谐啊!新官上任三把火,这把火可别烧到我身上啊!——钓鱼的小猫

  No.4降薪

  虽然CPI继续一骑绝尘,房贷一分没少,可由于遭遇行业寒冬期,公司硬性规定:降薪20%,再想到年关少不了的各种应酬,HELP,赶紧找找有什么“省钱绝招”的热帖吧!——口渴的鱼

  No.5升职无望

  一向全心全意专注于工作,眼看就快4张了,却发现自己依然升迁渺茫,老板真是有眼无珠啊!愤愤之情难以排遣!——老四

  No.6碌碌无为

  年终烦心事之一就是写总结,提笔发现“忙了一年似乎啥也没干”,工作虽然卖力,可是却没有什么拿得出手的业绩!——一声叹息

  No.7三明治夹心型

  中层人员也不好过,被上级领导和下级员工夹在中间,完不成任务就得挨老板的K!听老板的数落!手下的兵们也不省油,事儿多!懒!刺头!烦啊! ——夹心饼干

  FOCUS 职场地震教给你的

  你要明白在任何组织中,你不过是一名过客,你永远在为自己工作!很多事情不是我们能把控的,不是努力就有回报,因此,即使付出良多,依然可能老无所依!

  不安全感其实始终存在,只是你不愿承认,我们都可能成为单位的耗材,成为社会的牺牲品。职场地震最能看出一个人的实质,你是谁?你为什么而工作?因此,请改变自己的生存态度,除了继续努力工作,也适当为自己积攒人脉,今后即使你离开了自己的职位,也不至于沦为离开公司你什么都不是的惨境……

 

  破译年终职场潜规则 当好领导的垃圾桶

       每到年末,压力最大的并非普通员工,而是中层领导,中层要把全年的工作向大领导有所交待,还要顾及本部门利益,为团队着想,正处在“高压锅”中心!作为团队的一员,只关心领导是否飞得越来越高,就太不人性了!其实,领导比你付出更多,牺牲更大!你应该多关心TA,可以多花点时间,陪在TA身边,给TA支持和抚慰,当好领导的垃圾桶和百宝箱。领导也是人,看完大领导的黑脸后也需要吐吐苦水、倒倒垃圾,此时你只需要耐心倾听就可以了。注意啦,虽然你心里向着自己的直属领导,但是也不要随意乱说大领导的坏话!此时,也是体现你专业素质的时候,根据你的经验和能力,给领导出主意、支招,搜集点情报什么的,绝对必要!非常时期,再坚强的领导也会有焦虑的一面,你可以适当提醒TA的长处,给TA信心。

面对职场地震你该怎么办 年终职场心理成长篇

  对于上班族而言,最悲催的莫过于一年的辛苦忙碌和努力付出后,突然接到信息:部门解散、职位消失,这种打击不亚于一场地震。强大的挫折感,茫然不知所措,愤怒抑郁,瞬间就能把人彻底淹没!

  职场地震为何如此可怕?

  职场地震如此可怕,在于它瞬间摧毁了你多年形成的职场信念。大多数上班族都坚信:只要努力工作,和上司处好关系,就会得到相应回报。这种信念被称之为员工与企业的“心理契约”。

  职场危机为什么让人濒临崩溃?除了事件本身冲击强烈,同时,还引发了TA对自己的深深质疑,对整个世界的质疑,信任感消失殆尽。因为事件打破了TA心理的某种信念,对整个世界的理解,潜在的心理契约。这种信念是多年来形成的,因为之前周围所有的信息都告诉我们,这个世界是按照某种逻辑在运转的。

  为什么你最受伤?

  面对职场地震,为什么有些人感觉更受伤害?

  对于缺乏经验的职场菜鸟而言,会根据平时的经验和感受,进行单纯判断,他们感觉单位和谐温馨,于是误认为单位像个事业机构,而不是冰冷冷的纯商业公司,于是他们对职场的预期也会不一样,除了把单位当做工作地点,还可能把单位当做家,当做朋友相聚的场所,把安全感、幸福感都过多地倾注于此,因此,一旦组织发生变动,就会有一种地震的感觉!

  危机也是成长的机会

  职场危机对于每个人而言都是一个成长的过程。就像地震发生后,有的人受伤了,有的人震蒙了,但大部分的人都会康复,其实这也是一个机会,让你能够从痛苦中尽快认清现实,从而快速成长。

  撕掉职场的温情面纱,你会发现:在这里变化是常态,职场中更多的是竞争关系,一旦触及利益,温情就变成了肥皂泡。另外,很多事情我们无法把握和控制,只有做好物质和心理准备,把自己变得更加强大,才能不管外界如何变化,都占得先机。特别是那些在职场中一帆风顺的上班族,特别容易产生惯性和惰性,极不利于成长和进步,而职场地震会让你从惰性中彻底惊醒!

  不要轻易怀疑自己

  遭遇职场地震,很多人的第一反应是不相信,然后是愤怒,对自己的强烈否定,被强烈的失败感击倒,有的人甚至因此一蹶不振。其实,工作职位这件事就像两个人相亲,如果没成功,并不是因为自己不好,而是因为你没有遇到对的人。职场中的偶然性很多,大的环境更非个人能够控制,因为一次失败,就影响到对自己的评判的话,那么,在寻找新的职位中也会更加坎坷,除了不自信,对于挫折的耐受度也会变差。

  有恐惧不要紧,关键是如何将恐惧转化成力量,重新出发。你可以去探索为什么会焦虑、痛苦?焦虑的背后是什么?然后,寻找新的目标和实现目标的途径。

 

  如何从职场地震中复苏?

       第一请接受职场危机这件事儿。第二是接受自己在职场危机中的痛苦反应,这很正常,不必过分苛求自己,很多人只是擅长掩饰情绪,并不代表他们在震动中没有经历痛苦。第三是寻求帮助,你可以换位思考,想一想当朋友遭遇类似事件你会怎么做?然后实施在自己身上。你还可以从朋友、家庭中寻求帮助。列出朋友名单,看谁能在工作上帮到你,如果暂时没人能够帮忙,你可以看看谁能够听你的倾诉。

7条方案职场大咖就是你 年终职场心理实战篇

  年终职场的收官之战,对于每个人而言都是一场硬仗,如果不想一年的辛苦付诸东流,就要在此时,全面爆发小宇宙!以下7条方案,备受心理专家推崇,照方抓药,你也能变身职场大咖!

  方案1 洗澡充电

  非常状况:今天真背啊!诸事不顺,回家只想躺在沙发上看肥皂剧!要不就呼呼大睡?起来吧,没有什么方法比一个热水澡更能让你High起来!

  解决方案:呆呆地盯着荧幕,大吃大喝都不能让你真正放松,只有洗澡才能帮到你!很多人困倦的时候洗完澡就精力充沛了,这是因为洗澡就是补水的过程。如果你洗澡时能够彻底放松,就会让自己洗澡的效果事半功倍。此时,你需要意念的帮忙。记住:洗澡时,你要告诉自己,水是一种能量,冲走我身体内所有负面的问题、压力、不快、烦恼,把一天的疲惫彻底带走!同时,随着水能量而来的是活力、健康、热情,那种清爽的感觉,让我体力充沛,热力四射。

  方案2 清晨的自我暗示

  非常状况:早上的闹钟已经吵了3分钟,真懒得动啊!一想到起床就要面对的房贷、堆积在案的工作,就心情抑郁!

  解决方案:想比别人更出色吗?那么从清晨做起。每天早上一起床就跟别人不一样,比如清晨一睁开眼睛就告诉自己:真是美好的一天,充满了热情、能量、智慧、快乐、健康、财富与感恩。别小看这句话,生活里到处是自我暗示,我们的命运和生活都是自我暗示的结果。每天早上,如果你还活着,还能睁开眼睛,还能正常工作,就非常值得庆祝了!很多人不快乐,是因为他们根本不懂得庆祝,请为你取得的成就庆祝。当我们得到这种鼓励后,身体跟精神就会加倍回馈!

  方案3 打开自我从放松开始

  非常状况:努力了一年,可是整个公司的结构全变了!又要面对全新的环境,我该如何打开心扉?

  解决方案:你需要修炼一些小技巧:第一个就是让自己放松,因为放松是最直接、最有效的方法。当你自我封闭时,外面的讯息就很难和你交流。让身体放松的诀窍是:2-8-4呼吸法:吸气两秒钟,闭气8秒钟,吐气4秒钟,两秒吸得深,8秒闭得久,肺气充分交换,吐气吐得慢一点,把身体里面的废气全吐出来,你会发现,宁静的状态很快就会来临。你还可以看远方、听音乐,或者是从转换工作频道入手。

  方案4 当众发言并非难事

  今天你就要在几百人面前汇报工作了,好紧张啊,你的双手开始冒汗,平时的自信和潇洒都不知跑到哪里去了?

  此时需要利用一下自己的想象力,比如看着台下攒动的人头,就假设他们都是你的粉丝,他们都渴望认真倾听你的讲话。如果你担心听众反应不佳,那么就把目光集中在自己团队成员的脸上,感受他们对你的热情支持,如此,紧张的神经一定会松弛不少!

  当众发言最重要的就是早做准备。你可以提前一段时间开始练习朗诵,每天只要对着镜子朗诵10分钟,坚持一阵子就能看到效果。很多人觉得练习朗诵是多此一举,但是当你坚持朗诵一段时间后就会发现,自己的肺活量慢慢增加,手势变得丰富,面部表情变得自然,整个人对自己的形象和言论都会更加认同,于是在朗诵的过程中也会更加自信,更加敢于展示自我。没多久,你就会对当众发言由恐惧变成喜爱。

  方案5 跳出来看自己

  非常状况:本部门举荐新主管,可是我哪儿行啊?没有管理经验,资历太浅,学历又不是最高的……

  解决方案:人或多或少喜欢自我设限,这是阻碍我们成功、害我们不快乐的最主要原因。很多人都会觉得:我家境不太好,或是学历不太高,年龄太大了,太胖了……把好多标签贴在自己身上。

  人永远超不过自己所设定的天花板,在自我巅峰的峰值这个地方已经给自己盖了一个天花板,所以这种自我限制对自己的潜能有很大的限制。这些限制都是自己人为制造的,都是自我不断强化暗示的结果。所以抛去这些自我设限,告诉自己我很强大!自我转换信念之后,你会发现,自己的身体似乎充满了新的能量。

  方案6 逃出抱怨的怪圈

  非常状况:我怎么这么倒霉啊!我怎么老这么背呀!我真是惨到家了!我又吃亏了!他们总欺负我!那些人就是势利,就是狗眼看人低!

  解决方案:很多人都爱抱怨,虽然知道抱怨是很不好的,但是早已形成了一个怪圈。这些人习惯了抱怨。抱怨吸引抱怨,所以抱怨从来不会跟成功住在同一个屋檐下。

  我们的身体就是一团水,就像一个杯子装了一大杯水,只是杯子是可移动的。可是当你抱怨一次,就像在杯子上贴了一个负面标签,所以你看天天充满抱怨的人,往往嘴角会慢慢朝下,变得又老又丑。所以说相由心生,喜欢抱怨不会得到好的结果。

  方案7 关键时刻 如何与BOSS搭话?

 

  非常状况:年底各种社交活动频繁举办,平时难得一见的大人物也会露面,这是你把握机会认识伯乐的最好时机。可是一见BOSS,大脑怎么就开始短路?该说点什么呢?

       解决方案:人人都有好为人师的习惯,如果你想去认识一个人,最好的方式莫过于去请教他。你要虚心当学生,当一个聆听者,因为聆听是建立信赖感最好的方式。当然,你要请教的问题一定是有深度或者有意思的话题,权威人士自然见多识广,如果你的问题不能切中要害,引起他的兴趣,那么即使搭话成功,他也可能简单敷衍你几句。找到他的兴趣点也是一个捷径,这就需要你做更深入的准备工作了。
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