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情绪管理

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为什么你改变不了别人?
诚实地看看你的生命,写下现在你想去改变的人的名字,可以是和你一起工作的同事、一起生活的人、你的家人、你的朋友、你的老板、某银行经理 想想你花掉了生命中多少个小时、日子、星期、月份,为了这个目的努力去改...[详细]
其实我们都有拖延症
有人发起了一个拖延症的帖子,网友们纷纷跟帖,公布自己曾经因拖延付出的代价:有人错过了出书的机会,有人错过了高薪的工作机会,有人因为玩空当接龙游戏错过了对国足队员的采访,甚至有人因此失掉学业、丢掉文凭。...[详细]
你是自己的陌生人吗?
自私是因为内在的匮乏 很多人搞不清楚自爱和自私的差别。其实,真正爱自己的人是一点也不会自私的。一个人之所以什么都先想到自己,是因为他自己家里面没有人在,那个核心人物我,老是跑到别人家去讨爱、讨东西去了...[详细]
易烦躁怎么办? 七大妙招让你舒心快乐起来
五类易发人群需防早春心理烦躁症 多虑族 这部分人有两类:一是害怕下班回家拥挤,因为长时间乘坐公交,飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍,甚至会情绪失控而跳车。二是害怕应酬。借联络感情的周末或...[详细]
你不必感到羞愧
Suzanne Lehmann,Psy.D在其新近发表的《Me before We》中写道,人们可以通过将行为看做过去的应对策略的结果来宣泄羞耻感。 你是否感觉到有些事最好是一个人隐瞒,有些事不能被公众所知是否有些事让你深深感觉羞耻?...[详细]
意大利心理家:理发可缓解不良情绪
一个人的情绪好坏,似乎与理发扯不上任何关系。然而,意大利心理学家莱森斯却建议人们在情绪欠佳时,不妨去理发室理发,这样可调节心理的不平衡。 理发时处于被动安闲状态,发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦,使...[详细]
我讨厌自己,怎么办?
1 、带来意义:认识自己,接纳自己 我能理解这种感受。 村上春树在他那本书《当我跑步时我谈些什么》提到自己年轻时,曾经光着身子对着镜子,数着自己身上觉得不如别人的地方,有27处,包括眉毛偏浓等等...后来,随...[详细]
减压有招!情绪低落时这么调控心理!
情绪低落属于一种不良的情绪,如果不能很好的调节好,对我们正常的学习生活影响很大,会使我们陷于烦恼之中,当发现自己情绪低落时,可以从以下几个方面进行调节。 1、改变思维 努力对别人,其他事物感兴趣吧!这样...[详细]