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情绪管理

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情绪不好易生病 生气10分钟=3000米
美国生理学家爱尔马研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈,分泌物比在任何情绪时都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难健康,更难长寿。而且,情绪失调的人,生病的...[详细]
25个最贴心的情绪安慰技巧
第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天...[详细]
如何面对即将离开的父亲
我今年25岁,刚工作。父亲近期被查出肝癌晚期,我和母亲都无法接受这个事实。妈妈心脏不好,现在每天在输液。一时间,我觉得我们家散了,我还没有好好孝顺父亲,他还没有见到我结婚、生子,我舍不得他。人生真是太脆...[详细]
克服你的“自责”心理
一位内科医生每次给新病人看病时脑子里就会响起一个刺耳的声音: 我要是诊断错了该怎么办?我是个蹩脚的医生。当初我是怎么混进医学院的? 一位高管失业了,虽然此前有过25年的辉煌职业生涯,他还是不断地告诉自己:...[详细]
雾霾持续 如何避免身心"俱损"
雾霾天气赖着不走,加之数九寒冬的低温,越来越多的人患上了咽喉炎、上呼吸道感染、哮喘等疾病,心脑血管病而就诊的老年人明显增多。省会多家医院的呼吸内科、儿科等科室因感冒、咽喉炎、肺炎等呼吸系统疾病就诊的患...[详细]
恐惧是最好的朋友
恐惧是一个人一生当中所能面对的最大的负面情绪,也是一个人在日常生活中最容易遭遇到的情绪。 比如说:从第一次发现自己不如其他小朋友的表现;恐惧老师及父母不喜欢自己;恐惧当自己与别人起冲突时,可能会遭受到...[详细]
摆脱空虚感的5种方法
调整需求目标 空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际,使自己因难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,及时调整生活目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容...[详细]
总是爱插话或是心理焦虑的表现
在日常生活中,相信每个在说话的时候最讨厌的就是被他人打断,我们都知道,在别人说话的时候随便打断,是非常不礼貌的,尽管如此,但是在日常生活中相信很多人还是会遇到总是爱插话的人。其实总是爱插话或是心理焦虑...[详细]